« (…) Lorsqu’il existe une harmonie parfaite entre le corps et le mental, nous atteignons la réalisation de soi. Le yoga nous enseigne que les obstacles que nous rencontrons sur le chemin de la réalisation de soi se manifestent par des indispositions physiques ou mentales. Lorsque notre état physique est déséquilibré, cela se répercute sur notre état mental (…) » 1

Coachings avec yoga

JYOTIS Accompagnement (https://www.jyotisaccompagnement.com)

Nous jouons, chantons, avec notre corps, il faut donc le respecter, le protéger, le préparer, le chauffer, l’étirer, l’ouvrir, l’oxygéner, pour en tirer le meilleur.

Car le métier d'artiste est difficile : intermittence dans les contrats, remises en question permanentes, travail sans fin, qui touche à l’intimité profonde des personnes.

Relaxer le corps pour lâcher le mental et acquérir ainsi, avec la pratique du yoga, une grande force intérieure.

Une force de concentration, de persévérance, une joie de vivre, une légèreté insoupçonnée.

Ces séances sont destinées aux artistes désirant travailler sur des points précis, de façon ponctuelle ou à long terme.

Comme l’écrit B.K.S. Iyengar, le corps et le mental sont en interaction constante : « (…) Le yoga aide à réunir les plans physique et mental, ce qui amène une sensation d’équilibre intérieur et extérieur, que j’appelle alignement. Le véritable « alignement » signifie que le mental intérieur atteint chaque cellule et chaque fibre du corps. (…) »2

Après une séance, le corps et le mental sont rafraîchis et apaisés, offrant ainsi à l’artiste une grande liberté d’interprétation.

L’énergie qui circule mieux après avoir pratiqué, permet à la voix de s’épanouir pleinement, et à l’interprète de chanter ou jouer dans les meilleures conditions possibles.

De plus, lors d’une situation stressante, le diaphragme perd de sa souplesse. Or, la pratique régulière du yoga permet d’en augmenter l’élasticité. Il sera alors plus à même de gérer le stress que peuvent générer certaines situations professionnelles (concours, auditions etc...).

Parivrtta trikonasana
préparation au mur